Descubrir las emociones (Cómo abordar las emociones de una forma saludable con Sofrología)
Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros. Aparecen para que las comprendamos y escuchemos el mensaje valioso que nos están indicando. Sin embargo, es importante que aprendamos cómo manejarlas para que no repercutan de forma negativa en nosotros y en nuestras relaciones personales.
Escucharlas, atenderlas y regularlas contribuyen a nuestro autoconocimiento y al fortalecimiento de nuestro entorno personal permitiéndonos tomar decisiones más inteligentes integrando la razón y la emoción.
Objetivos
Conocer qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras emociones Saber cómo descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado. Reconocer los mecanismos insanos de relación con las emociones. Conocer técnicas y estrategias de autorregulación emocional con técnicas sofrológicas.
PROGRAMA DEL TALLER
- La Sabiduría de las Emociones
- Qué es la Inteligencia Emocional.
- Por qué es importante en nuestra vida la inteligencia emocional
- Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de necesidades propias
- La finalidad de las emociones básicas: tristeza, miedo, rabia etc
- Los mecanismos insanos de las emociones con los que quedamos atrapados.
- Habilidades de percepción, expresión, facilitación, comprensión y regulación emocional para manejar las emociones
- Cómo favorecer las emociones positivas y la felicidad significativa.
Imparte el Taller: Susi Lizón. Psicóloga Sanitaria y Psicoterapeuta Integradora Humanista. Máster en Sofrología Caycediana. Número de colegiada 9317
Número total de sesiones: 1 sesión (4 horas)
Fecha del taller: sábado 22 de febrero de 2020 Horario: de 10:00h a 14:00
