Cada vegetal, cada trago de agua y cada pedazo de pan encierran la vida de nuestro planeta y del sol. Cada bocado nos permite degustar el sentido y el valor de nuestra vida”
Thich Nhat hanh
Objetivos del taller:
-Experimentar qué es comer con atención plena, reduciendo la ansiedad y el estrés en las comidas, y saboreando más los alimentos
-Darte cuenta de tus hábitos y pautas alimentarias, así como de la repercusión que tienen en tu cuerpo, mente y emociones los alimentos que ingieres
-Descubrir la correspondencia que existe entre tus emociones y la forma en qué comes
-Exponer un nuevo enfoque que te permitirá crecer personalmente a través de la alimentación
-Practicar y aprender técnicas de respiración, de relajación (sofrología) y de meditación que te ayudarán a ser una persona sana, equilibrada y satisfecha
Temario:
- Presentación del taller e introducción a las técnicas de respiración y relajación
- Nociones de alimentación y nutrición
- Explorando mi relación con la comida
- El vínculo entre alimentación y emociones
Agenda:
Lugar: Estudio de yoga y sofrología Carmen Vallle
Inicio: el martes 7 de marzo de 2017
Nº de sesiones: 4 martes durante 1 hora y media
Horario: de 19:00 h a 20:30 h.
Precio: 65€
